مجله پزشکی سیتفا

مجله پزشکی سیتفا
پزشکی, سلامت, زیبایی, پوست, مو, تغذیه, داروهای گیاهی, جنسی

دانلود آهنگ جدید ایرانی با لینک مستقیم

آخرین مطالب ارسال شده

تبلیغات

Ads

بازدید : 1 views بار

بیماری ایدز یکی از بیماری هایی است که هنوز درمان قطعی برای آن کشف نشده است. در این مطلب به این موضوع که چه مکان هایی و چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به ویروس HIV هستند می پردازیم.

hhh1487

عضو کمیته کشوری ایدز با تاکید بر اینکه راه‌های انتقال ایدز در چند سال اخیر از سرنگ مشترک به سمت بیماری‌های مقاربتی در حال افزایش است، گفت: افزایش بیماری‌های مقاربتی و نبود توجه افراد به مسائل بهداشتی در این زمینه باعث شده که بیماری‌های مقاربتی به یک زنگ خطر در کشور تبدیل شود.
دکتر مردانی گفت: پایین آمدن سن ابتلا، افزایش زنان مبتلا و درگیر شدن دختران جوان و کم سن و سال به ایدز سه نشانه مهمی است که باعث تغییر در روند و افزایش این بیماری در کشور شده است و نیازمند آموزش لازم در سطح جامعه است.

 

زندان از مکان‌های مستعد افزایش بیماری ایدز
به طور کلی انتقال بیماری ایدز به دیگران به دنبال مباحث خونی ایجاد می‌شود که باید به این مسئله توجه زیادی کرد، به همین دلیل یکی از مکان‌هایی که بیماری ایدز از آنجا گسترش پیدا می‌کند، زندان‌هایی است که افراد برای استفاده از مواد مخدر از سرنگ‌های مشترک استفاده می‌کنند.
مردانی با اشاره به اینکه تزریق خون آلوده نیز خطر ابتلا به ایدز ر ا افزایش می‌دهد، خاطرنشان کرد: متاسفانه تمام اجزای خون می‌توانند درگیر بیماری ایدز شوند ولی نکته قابل توجه این است که خون به عنوان نجات بخش زندگی انسان‌ها است و استفاده بی‌مورد از آن ممکن است جان افراد را هم بگیرد. بنابراین باید قبل از تزریق آن به افراد نیازمند، سلامت خون از همه نظر بررسی شود؛ مبحثی که انتقال خون کشور بسیار بر آن توجه دارد.
چه بیمارانی بیشر در معرض خطر ابتلا به ایدز هستند؟
وی بیماران تالاسمی، هموفیلی و همودیالیزی‌ها را بیش از دیگران در معرض ابتلا به ایدز دانست و افزود: به طور کلی افرادی که بیماری‌های خونریزی دهنده دارند و به دفعات خون به آنها تزریق می‌شود باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشند، البته مجددا تاکید می‌شود که سلامت خون و فرآورده‌های خونی در کانون توجه انتقال خون کشور است. همچنین کارکنان آزمایشگاه‌ها بیشتر در معرض ابتلا به ایدز هستند چرا که در هنگام خونگیری سوزن آلوده با سطح پوست آنها تماس پیدا کند و باعث خراشیده شدن دستکش آنها می‌شود.

 

انجام حجامت‌های غیراستریل، خالکوبی روی بدن، سوراخ کردن گوش، اعتیاد و استفاده از سرنگ مشترک باعث بروز بیماری ایدز می‌شود،توصیه می‌شود به افرادی که سابقه اعتیاد تزریقی، شریک جنسی متعدد، بیماری خونی مانند هپاتیت B و C دارند بیشتر توجه کنند که دچار مشکل نشوند.


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۸ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه

بسیاری از خانم ها همیشه در مواقع استفاده از کرم های مرطوب کننده دچار اشتباهاتی می شوند. در این مطلب آموزش استفاده از کرم مرطوب کننده و مشخصات یک مرطوب کننده ایده آل را برای شما عزیزان منتشر می کنیم.

use-moisturizer

رطوبت پوست:

محتوای آب پوست زنده ( اپیدرم ودرم) تقریبا ۸۰% است. لایه خارجی ترپوست، یعنی لایه کراتینوز ( شاخی ) از سلولهای مرده ای تشکیل شده که محتوای آب کمتری در حدود ۳۰ – ۱۰ % دارند. در صورتی که محتوای آب پوست طبیعی باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع ودرخشان است…

در حالت طبیعی یک حرکت مداوم آب از لایه های عمقی پوست به طرف لایه های سطحی وجود دارد و در نهایت این آب از سطح پوست تبخیر می شود.

هنگامی که پوست به عللی اعم از عوامل داخلی یا خارجی نتواند این میزان آب را حفظ کند، پوستی خشک حادث میشود.

 عوامل خارجی:

از عوامل خارجی می توان مواجهه با آب و هوا یا باد گرم را نام برد. از طرف دیگر شستن زیاد از حد پوست سبب از بین رفتن لایه های چربی محافظ پوست شده و پوست را خشک می کند. مواجهه پوست با بعضی از مواد نیز از دسته عوامل خارجی محسوب میشود.
مشاغلی که در تماس مداوم با مواد شوینده و پاک کننده هستند مانند جراحان و تکنسین های آزمایشگاه نیز فرد را مستعد پوست خشک می سازند.همچنین درمانهایی که برای آکنه انجام میشود اگر بصورت بی رویه و بیش از حد اعمال گردد می تواند پوست خشک ایجاد نماید. عامل دیگر داخلی مربوط به توانایی پوست در نگهداری رطوبت پوست است. یک عامل مهم، بالارفتن سن است که سبب کم شدن توانایی پوست در حفظ رطوبت میشود.

همچنین بعضی از بیماریها مانند درماتیت آتوپیک از میزان این توانایی می کاهد. رژیم های سخت، سوء تغذیه و کمبود مواد غذایی نیز می تواند سبب بهم ریختگی این سد حفاظتی شود. پوست خشک ظاهری خشن و مات دارد و گاهی پوسته های ریزی روی آن دیده می شود.

همچنین خطوط پوست در این موارد واضحتر به نظر میرسند. ممکن است خشکی پوست به حدی باشد که سبب ایجاد خارش شود که خود این امر پوست را مستعد عفونتهای باکتریال و قارچی می کند. هنگامی که خشکی پوست به حد بالایی برسد اصطلاحا به آن xerosis گفته میشود. علیرغم تیلیغاتی که میشود هرگز ثابت نشده که مرطوب کردن پوست باعث برگرداندن و برعکس کردن روند پیری پوست و تاثیر نور آفتاب شود.

ولی می توان منافع زیر را از مرطوب کننده ها انتظار داشت:

۱) جلوگیری از آسیب پوست به دلیل خشکی

۲) محافظت از پوست به دلیل ایجاد لایه نازکی از چربی

۳) بهبود بخشیدن به ظاهر پوست که پوست را نرم تر و صاف تر نشان می دهد. به هر حال کار عمده مرطوب کننده ها حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسیبهای محیطی است. معمولا همه افراد نیاز به استفاده از مرطوب کننده ندارند و افرادی که پوستشان چرب است به مصرف مرطوب کننده احتیاجی پیدا نمی کنند. هر چند این افراد هم در مواجهه یا هوای گرم و خشک ، باد یا هوای سرد ممکن است نیاز به استفاده از مرطوب کننده ها پیدا کنند.

محافظ های طبیعی که سبب جلوگیری از خشکی پوست می شوند:

لایه چربی روی پوست: این لایه چربی نازک میزان تبخیر آب را کاهش میدهد.

عامل مرطوب کننده طبیعی یا (NMF ) natural moisturizing factor که ترکیبی از چند ماده ساخته شده توسط پوست است و حدود ۲۵ – ۲۰% لایه کراتینوز را تشکیل میدهد.

این عامل سبب باقی ماندن محتوای آب در لایه کراتینوز می گردد.

 مواد متشکله

ـ اوره
ـ اسید لاکتیک
ـ اسید گلیکولیک
ـ فسفولیپیدها
ـ اسید مالئیک
ـ اسید پیرویک
ـ نمک های اسید کربو کسیلیک پیرولیدون

چگونه یک مرطوب کننده مناسب انتخاب کنیم؟

مرطوب کننده ها به اشکال مختلف امولسیون مایع، پماد و کرم دیده میشوند که محتوای چربی و آب در این موارد با هم فرق می کند. مهمترین نکته در انتخاب یک مرطوب کننده توجه به نوع پوست است که می تواند خشک، چرب، معمولی و مختلط باشد.

باید همیشه نوع پوست را روی پوست تمیز تشخیص داد. برای پوستهای خشک باید از مرطوب کننده های حاوی چربی استفاده کرد و استفاده صرف از جاذب الرطوبه ها کافی نیست. در مورد پوستهای چرب نیازی به استفاده از مرطوب کننده نیست مگر در برخورد با آب و هوای گرم یا سرد.

در مورد پوست نرمال باید از مرطوب کننده ای که میزان چربی کمتری داشته باشد استفاده کرد. در مورد پوست مختلط یا صورتهای دارای T-zone (قسمت پیشانی، بینی و چانه) نباید در این محلها که چربتر از سایر نقاط صورت ا ست از مرطوب کننده استفاده نمود.

نکته دیگر این است که از آنجا که با افزایش سن نیاز پوست به مصرف مرطوب کننده بیشتر میشود ممکن است پوستی که قبلا نیازی به مصرف این ماده نداشته پس از گذشت چند سال خود را ناگزیر از مصرف آن ببیند. عوامل دیگری که بر روی انتخاب مرطوب کننده اثر می گذارند عبارتند از حالت و چگونگی ( بافت ) مرطوب کننده. زیرا ماده ای که خیلی چرب یا چسبنده باشد برای مصرف کننده خوشایند نیست. مورد دیگر افزودنی هایی مانند رایحه است که می تواند تحریک کننده یا ناخوشایند باشد. بعضی از افراد به علت حساسیت نمی توانند از مواد حاوی رایحه استفاده کنند.

این افراد باید با تجویز پزشک موادی را استفاده نمایند که اصطلاحا به آنها هیپوآلرژیک گفته میشود. مورد دیگر افزودن ضد آفتاب به مرطوب کننده است. اگر مرطوب کننده برای غروب و شب استفاده می شود نیازی نیست که حاوی ضد آفتاب باشد.

از طرف دیگر معمولا استفاده از یک لوسیون مرطوب کننده زیر ضد آفتاب در صورتی که قرار است فرد چند ساعت در معرض آفتاب قرار بگیرد توصیه میشود. مواد دیگر اجزاء exotic یا افزودنی های دلخواه و رنگ دهنده ها مانند آلانتوئین، ژلاتین، ویتامین ها و پروتئین ها هستند که مزیت خاصی به مرطوب کننده نمی بخشند و تاکنون مستندات علمی بدست نیامده که نشان دهنده تاثیر این موارد روی فرآیند پیری باشد.

 راهنمای مصرف:

به عنوان یک قاعده نباید پوست خشک را زیاد ( و بخصوص با صابون ) شست. همچنین این افراد باید از برخورد با آب وهوای خشن خودداری کنند.

معمولا استفاده از مرطوب کننده پس از شستن صورت توصیه میشود و باید آن را وقتی هنوز پوست کمی رطوبت دارد استفاده کرد و به آرامی روی پوست پخش نمود. ماساژ زیادی توصیه نمی شود و ممکن است پوست را حساس کند.

تعداد دفعات استفاده از مرطوب کننده بستگی به نوع پوست دارد و نیاز آن دارد. باید مرطوب کننده را روی صورت و گردن مالید و اگر T-Zone صورت چرب است روی این قسمت از مرطوب کننده استفاده نکرد.

نکته:

از آنجا که مرطوب کننده ها حاوی میزان زیادی آب هستند نباید بلافاصله پس از مصرف آنها در معرض هوای سرد قرار گرفت. بهتر است ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از برخورد با هوای سرد (مثلا زمستان)، هوای گرم یا باد، مرطوب کننده را مصرف کرد ودر موارد مذکور استفاده از مرطوب کننده های چرب اولویت دارند.

 مرطوب کننده های دست:

این مرطوب کننده ها اصولا فرق زیادی با مرطوب کننده های صورت ندارند. به جز اینکه بیشتر کارخانه های سازنده ترجیح میدهند به علت وسعت بدن یا دست این مرطوب کننده ها را به شکل مایع و لوسیون بسازند و گاهی می توان از آنها در حمام استفاده کرد که یک لایه نازک مرطوب کننده روی بدن تشکیل می دهند. همچنین افزودنی هایی که در مرطوب کننده های صورت به کار می روند ممکن است در مرطوب کننده های دست و بدن کمتر استفاده شوند.

یک تفاوت بین مرطوب کننده های دست و مرطوب کننده های صورت و بقیه بدن این است که در مرطوب کننده های دست به علت شست و شوی مداوم دستها معمولا از چربی بیشتری استفاده میشود که به آسانی با شستن دستها زدوده نشود. همچنین بعضی از مرطوب کننده های دست حاوی روغن هستند که رطوبت لازم دست را فراهم می کند.

 مشخصات یک کرم مرطوب کننده ایده آل:

رنگ و بوی مناسب و شفافیت و جلای خوب و ظاهر کاملا یکنواخت
عدم ایجاد حساسیت و آلودگی میکروبی و قارچی هنگام مصرف
قوام و ویسکوزیته مناسب
قابلیت پاک شدن سریع پس از شست و شو و عدم ایجاد ظاهر چرب در پوست پس از مصرف
قابلیت جذب پوستی سریع پس از مصرف و ماساژ در پوست


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۸ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه
بازدید : 1 views بار

همانطور که می دانید پاها می توانند بیانگر سلامت و یا عدم سلامت و بدن و همچنین نشان دهنده انواع بیماری ها باشند. در این مطلب به تشخیص بیماری های مختلف از روی پاها می پردازیم.

620111_926

وجود برخی نشانه ها، مشکلات و بیماری ها در پاها می تواند نشان دهنده ابتلا به انواع خاصی از بیماری باشد. مثلا برخی از متخصصان معتقدند ابتلا به خشکی شدید و ترک خوردن پاشنه و کف پا می تواند نشان دهنده اختلال در کارکرد تیروئید در بدن باشد. مخصوصا اگر این خشکی ها و ترک ها به سادگی و با کمک مرطوب کننده های معمولی هم از بین نروند. اختلال در عملکرد تیرویید می تواند باعث رشد نامناسب بافت های پوستی و ابتلا به خشکی شدید و ایجاد ترک در پاها شود. در ادامه، به برخی دیگر از شایع ترین بیماری های مرتبط با پاها اشاره می کنیم.

ریختن موی انگشتان: بیماری های عروقی

معمولا انگشتان پا دارای موهای کرکی هستند. اگر موهای کرکی روی انگشتان پایتان به طور ناگهانی ریختند و از بین رفتند، احتمال ابتلا به بیماری های عروقی در شما وجود دارد. ریختن ناگهانی موهای روی پا می تواند نشانه ای از ایجاد اختلال در گردش خون به دلیل ابتلا به بیماری های عروقی باشد. معمولا بیماری های عروقی با ریزش و رشد کند موها در سطح پا و زانوها همراه است. تنگی عروق پا و ریزش موهای آن، می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را هم برای پزشکان آشکار کند.
زخم های مزمن: دیابت

دیابت کنترل نشده می تواند باعث آسیب دیدن اعصاب و ایجاد اختلال در چرخه گردش خون شود و کاری کند که خونرسانی به پاها، به درستی صورت نگیرد. نرسیدن خون به پاها باعث کاهش شانس بهبود به موقع زخم های پا می شود. از این رو، متخصصان توصیه می کنند اگر زخم های مزمن و درمان نشده در پاهای خود دارید، حتما با پزشک مشورت کنید و آزمایش قند خون بدهید زیرا احتمال ابتلا به دیابت در شما وجود دارد.

شست پای ملتهب و دردناک: نقرس

اگر شست پاهایتان، بزرگ تر از اندازه طبیعی شده و دردهای مزمن یا حمله های ناگهانی دردناک دارد، حتما نگاهی به الگوی غذایی خود بیندازید و به پزشکتان هم مراجعه کنید. مصرف حجم بالای گوشت قرمز و مواد غذایی حاوی پروتئین می تواند باعث ایجاد این علائم در پاها شود و نشانه ای از ابتلا به بیماری نقرس باشد. نقرس با تاثیری که روی مفاصل شست پا می گذارد، دردهای مفصلی این ناحیه را همراه می آورد.

خط های نازک و قرمز زیر ناخن پا: مشکل قلبی

وجود خط های قرمز و نازک زیر ناخن های پا، به خصوص ناخن شست پا، زمانی اتفاق می افتد که خون های لخته شده در عروق خونی، باعث پاره شدن مویرگ های نازک زیر ناخن شوند. این مساله می تواند نشان دهنده وجود مشکل یا عفونت در نواحی داخلی قلب باشد. افرادی که سابقه ابتلا به بیماری های قلبی دارند، باید این علامت را جدی بگیرند و حتما درباره آن با پزشک خود مشورت کنند.

پاهای چماقی: مشکلات ریوی یا قلبی

یکی از مشکلاتی که هم انگشت شست و هم انگشتان دیگر پا را درگیر می کند، تغییر حالت، ورم کردن و دردناک شدن آنهاست که اصطلاح پاچماقی را برای آن به کار می برند. این بیماری می تواند نشانه ای از ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان ریه یا بیماری های عفونی و مزمن ریوی باشد. سرطان ریه و بیماری های قلبی باعث کاهش مقاومت عروق می شوند. در این صورت، خونرسانی به انگشتان پا و عروق ریز آن، با شدت بیشتری صورت می گیرد.

سوراخ شدن انگشت شست پا: پسوریازیس

اگر به تازگی متوجه وجود سوراخ های ریز یا شیارهای فراوان روی ناخن شست پای خود شده اید، احتمال ابتلا به پسوریازیس ناخن در شما وجود دارد. متاسفانه، بیشتر افرادی که درگیر پسوریازیس ناخن می شوند، پسوریازیس پوستی را هم تجربه خواهندکرد. از این رو بهتر است در صورت مشاهده علائم ذکرشده، حتما با متخصص پوست مشورت کنید.

ناخن قاشقی: کم خونی

اگر ناخن شست پای شما به حدی از میانه فرو رفته که حالت کاملا گود و قاشقی به خود گرفته است، احتمال کمبود آهن در بدن، ابتلا به کم خونی و حتی لوپوس در شما وجود دارد.

خط عمومی زیر ناخن شست پا: ملانوما

وجود خط های عمودی و تیره زیر ناخن شست پا می تواند علامتی از ابتلا به ملانوما، به عنوان نوعی سرطان پوست در شما باشد. این خطوط، به صورت خط های عمودی تیره رنگی هستند که از بستر ناخن شروع می شوند و تا نوک ناخن ها ادامه می یابند.

سردی پاها: کم کاری تیروئید

خانم هایی که بعد از ۴۰ سالگی از سرد بودن مداوم پاهای خود شکایت دارند، به احتمال زیاد دچار کم کاری تیروئید هستند. اختلال در عملکرد تیروئید می تواند باعث ایجاد تغییرات دمایی در قسمت های انتهایی بدن مانند پاها شود.


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۸ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه

شربت توسیان یکی از داروهایی است که معمولا زمانی که دچار سرماخوردگی می شویم از آن استفاده می کنیم.

tussian

شربت توسیان به عنوان ضد سرفه و خلط آور بکار می رود .

اجزاء فرآورده:

شربت توسیان حاوی عصاره آویشن Thymus vulgaris به میزان ۷۵۰ میلی گرم در هر ۵ میلی لیتر معادل ۶۵-۵۵ میلی گرم رد صد ترکیبات فنلی می باشد .

مواد موثره:

روغنهای فرار نظیر تیمول و کارواکرول

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر:

اثرات ضد سرفه و خلط آور آویشن احتمالا مربوط به روغنهای فرار ( تیمول و کارو اکرول ) آن می باشد .

مقدارمصرف:

بزرگسالان و کودکان بالاتر از ۶ سال: ۲ قاشق غذا خوری ۳ بار در روز

کودکان تا ۶ سال: یک قاشق مربا خوری ۳ بار در روز

عوارض جانبی:

تیمول موجود در این فرآورده ممکن است باعث تحریک غشا مخاطی گردد

موارد منع مصرف:

بدلیل وجود ساکاروز نباید در افراد دیابتیک مصرف شود

مصرف در حاملگی وشیردهی:

ایمنی مصرف این فرآورده در دوران بارداری وشیر دهی به اثبات نرسیده است با این وجود منافع آن در برابر مضار آن باید سنجیده شود


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۷ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه

همانطور که می دانید عدس دارای خواص فراوانی است. در این مطلب به خواص عدس می پردازیم.

lentils-properties

عدس گیاهی است یکساله که ارتفاع آن بیش از ۳۰ سانتیمتر نیست . برگهای آن دارای ۶ تا ۱۴ برگچه می باشد که در انتهای آن پیچک قرار دارد . گلهای عدس رنگ سفید و دارای رگه هایی به رنگ بنفش است . میوه آن غلاف کوچکی است و معمولا در هر غلاف ۱ تا ۳ عدس وجود دارد .

عدس دو نوع است :

۱- عدس رسمی که دانه آن گرد و نسبتا درشت است و رنگ آن سبز مایل به زرد است

۲- عدس ریز یا عدس قرمز که دانه های آن ریز و به رنگ قرمز می باشد .

خواص درمانی انواع عدس:

۱- عدس از نظر طب قدیم ایران معتدل و خشک است و مانند دیگر گیاهان پوست و دانه آن دارای اثرات متضاد یکدیگر می باشد . یعنی پوست عدس گرم و خود عدس قابض است . بعبارت دیگر پوست آن ملین و مغز آن ضد اسهال می باشد .

۲- عدس یک غذای کامل است و انرژی لازم را برای کارهای بدنی برای انسان تامین می کند .

۳- عدس منبع غنی پروتئین گیاهی است؛ به طوری که مقدار پروتئین موجود در ۱۵گرم عدس، بسیار بیشتر از ۱۵ گرم گوشت گاو است.

۴- عدس حاوی اسیدهای آمینه مختلف، ویتامین‌های گوناگون از جمله ویتامین B و مواد معدنی‌ای همچون آهن، کلسیم و فسفر است.

۵- عدس منبع بسیار خوبی از فیبرهای کاهش دهنده کلسترول‌اند که نه تنها کمک به کاهش کلسترول می‌کنند بلکه خاصیت تنظیم قندخون هم دارند زیرا فیبر بالای آنها از افزایش قندخون بعد از خوردن یک وعده غذایی جلوگیری می‌کنند.

۶- عدسها همچنین حاوی ۶ ماده معدنی مهم، ۲ ویتامین B و همچنین پروتئین بدون، چربی می‌باشند.

۷ـ عدس به علت داشتن آهن، برای رفع کم‌خونی و افزایش شیر مادران شیرده مفید است.

۸ـ عدس، لعاب‌دار است و به همین علت مصرف آن برای ناراحتی‌های روده‌ای توصیه می‌شود.

۹- عدس را در کنید و روی پوست ملتهب بگذارید التهاب را برطرف می کند .

۱۰- برای درمان زخم های دهان و گلو و دیفتری عدس را پخته و آب آنرا غرغره کنید .

۱۱- برای تقویت معده و برطرف کردن گاز معده عدس پخته را با سرکه میل کنید .

۱۲- عدسها مثل دیگر حبوبات غنی از فیبرهای غذایی هستند چه از نوع قابل جذب و چه از نوع غیر قابل جذب. فیبرهای قابل جذب،یک ماده ژله مانندی در دستگاه گوارش ایجاد می‌کنند که سبب دفع صفرا (حاوی کلسترول ) می‌گردد و آن را به خارج از بدن می‌برد.

۱۳- فیبر غیر قابل جذب عدس نیز نه تنها کمک به افزایش مقدار مدفوع و جلوگیری از یبوست می‌کند بلکه کمک بهجلوگیری از بیماری های گوارشی مانند سندرم روده‌ای تحریک پذیر و التهاب روده‌ای نیز می‌کند.

۱۴- مصرف عدس در سلامتی قلب نقش به سزایی دارد. این نقش نه تنها به دلیل فیبرهای موجود در عدس بلکه بعلت مقادیر قابل ملاحظه‌ای از فولات   ( Folate) و منیزم آن است.

۱۵- عدس به شما انرژی برای سوزاندن می‌دهد در حالی که قندخون را تثبیت می‌کند. فیبر قابل جذب علاوه بر تأثیرات مفید روی سیستم گوارشی و قلب، به تنظیم مقدار قندخون نیز کمک می‌کند. اگر شما مقاومت به انسولین، کاهش قندخون یا دیابت دارید، گیاهان بُنشنی مثل عدس برای تنظیم قند خون مؤثر هستند که انرژی پایداری را باعث می‌شوند

۱۶- آش عدس با روغن بادام برای دوران نقاهت بهترین غذاست.

۱۷- مصرف عدس مخصوصاً برای خانمهایی که در سنین باروری و دوران بارداری هستند و در معرض کمبود آهنهستند، ایده بسیار مناسبی است. فراموش نکنید که کمبود آهن باعث کم خونی می شود که  برای مادر خوب نیست چون  نوزاد  بعد از بدنیا آمدن از شیر مادر تغذیه میکند

۱۸- پماد در عدس با سرکه برای رفع ترک دست و پا که بعلت سرما عارض شده سودمند است .

۱۹- عدس را می توان به عنوان مسهل هم مصرف کرد چون دارای لعاب زیادی است که در درمان ناراحتی های روده نیز موثر است .

۲۰- عدس پخته را بعنوان مرهم برای زخم نیز می توان بکار برد .

۲۱- آرد عدس بوداده تشنگی را قطع میکند ، معده را نیرو میبخشد صفرا را خاموش و هیجان خون را فرو مینشاند و حرارت را خاموش میکند.


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۷ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه

بسیاری از افراد با مشکل شوره سر مواجه هستند. در این مطلب به راه هایی برای درمان شوره سر می پردازیم.

617381_404

شايد اگر بگوييم اين مشكل يكي از رايج‌ترين مشكلات بعد از ريزش مو در ميان خانم‌ها و به ويژه مردهاست، بيراه نباشد. اين را دكتر فرهاد ملك‌زاده، متخصص پوست، مو و زيبايي مي‌گويد و اينكه بيماران زيادي به خاطر خشكي پوست سر و در نهايت پوسته پوسته شدن و براي فرار از شوره به متخصصان مراجعه مي‌كنند اما به همان اندازه كه پوسته‌هاي جا خوش كرده روي شانه و لابه‌لاي موها آزار‌دهنده به نظر مي‌رسند، راه‌حل‌هاي درمان آن ساده و قابل دسترس است. نگران نباشيد در اين مطلب با كمك دكتر ملك‌زاده مشكل شما را ريشه‌يابي و درمان خواهيم كرد.

اين پوسته‌ها اعتماد به نفس شما را گرفته؟

تمام افرادي كه به دلايل مختلف به ريزش، نازك و شوره زدن و. . . مبتلا مي‌شوند، نياز اساسي به مراجعه به متخصص دارند چرا كه ريشه‌يابي مشكل به وجود آمده و از همه مهم‌تر ريشه كن كردن آن بايد تحت نظر پزشك باشد اما گاهي برطرف كردن مشكل ما به دست خودمان است؛ مشكلاتي كه ارتباطي با قارچ و بيماري‌هاي پوستي ندارد و تنها به خاطر اشتباهات ما در استفاده از مواد آرايشي مو، شامپو زدن و حتي تغذيه به اين روز درآمده‌اند. پوسته‌هاي سر يا به اصطلاح شوره‌ها كه در اندازه‌هاي مختلف روي سر، گردن و شانه‌هاي ما مي‌ريزند، فارغ از هر تاثيري ما را در برخوردهاي اجتماعي و احساس نگراني و نداشتن اعتماد به نفس دچار مشكل مي‌كنند تا جايي كه گاهي ترجيح مي‌دهيم در جمع و بحث‌ها شركت نداشته باشيم و با هزار و يك روش ديگر ظاهرمان را از ديگران بپوشانيم.
قديم‌تر‌ها كه تنها از روش‌هاي سنتي براي رفع مشكلات اينچنيني استفاده مي‌شد، علت پوسته پوسته شدن پوست سر را گرم بودن مزاج آن فرد مي‌دانستند و توصيه مي‌كردند كه خورد و خوراك شخص مبتلا بايد تا مدت‌ها از خنكي‌ها باشد اما امروز كه سلامت پوست و موي سر شما وابستگي زيادي به عوامل بيروني، تغذيه و استفاده از روش‌هاي شيميايي آرايش مو دارد، پيش از هر اقدامي لازم است نگاهي به سبك زندگي و اشتباهات ريز و درشت خود در برخورد با سلامت موها داشته باشيد.

مي‌خواهـيد سـرتـان پوسته پوسته نشود ؟

شايد اشتباهات شما در لابه‌لاي اين علت‌ها پنهان شده باشند پس بهتراست با پيشگيري از آنها از بروز مشكلات خطرناك‌تر و گاه عفونت‌هاي وخيم و غير قابل جبران پيشگيري كنيد.

شستن زياد موها: اين مورد از دلايل شايعي است كه نه تنها باعث بروز خشكي پوست سر و در نهايت شوره زدن مي‌شود بلكه به تخريب ساختمان مو و در نهايت ريزش و نازك شدن آن هم دامن مي‌زند. پس نيازي نيست موها را روزانه بشوييد. شست‌وشوي موها دوبار در هفته هم به نظافت و هم به حفظ چربي طبيعي آن براي جلوگيري از قارچ و پوسته پوسته شدن كمك ويژه‌اي مي‌كند.

شامپـوی نـامناسب: بعضي ازشامپوهاي رنگارنگي كه اين روزها پشت ويترين مغازه‌ها قرار دارند، سرشار از مواد شيميايي هستند كه مصرف زياد و نامناسب از آنها مشكل‌ساز مي‌شود. پس در وهله اول با تهيه شامپو مناسب با جنس موي خود، از آن به ميزان لازم استفاده و با هر بار مصرف به خوبي آن را از روي موها بشوييد. چرا كه باقي ماندن شامپو در سر خود باعث ايجاد شوره مي‌شود.

– سرتان را نخراشيد: خاراندن مداوم كف سر در طولاني مدت باعث تحريك پوست و جدا شدن لايه‌هاي سطحي آن مي‌شود. خانم‌هايي كه با ناخن‌هاي بلند شروع به خاراندن سر خود مي‌كنند، خود به خود با ايجاد زخم محيط مناسبي را براي رشد ميكروب و قارچ‌ها فراهم می‌کنند به بروز عفونت‌هاي جديد و در نهايت پوسته‌هاي بزرگ‌تر لابه‌لاي موها کمک می‌کنند.

استفاده از مواد آرايش مو: تمام موادي كه براي حالت دادن و تغيير شكل طبيعي موها استفاده مي‌شوند باعث خشكي پوست سر و ايجاد شوره‌هاي فراوان مي‌شود. استفاده بي‌رويه از ژل و مواد حالت‌دهنده مو، صاف يا فر كردن موها با مواد شيميايي و استفاده مكرر از رنگ موها و دكلره غير استاندارد است بنابراین از استفاده از موادي كه به ريشه موها آسيب مي‌رساند، خودداري و از نرم‌كننده‌ها و حالت‌دهنده‌ها براي نرمي و رطوبت‌رساني به موها استفاده كنيد.

اصول شانه زدن: اگر حتي نشانه‌هاي كمي از وجود پوسته‌ها روي سرتان وجود دارد بايد مراقب برس و شانه كشيدن به موهاي خود باشيد. برس‌هايي با دندانه‌هاي تيز و آهنين به كنده شدن پوسته‌ها از سطح پوست شما كمك كرده و به مرور پوسته‌ها را افزايش و گاه تبديل به يك زخم مزمن مي‌كنند، بنابراين بهتر است از برس‌هاي طبيعي با دندانه‌هاي چوبي استفاده كنيد. از طرفي برس شما نبايد مورد استفاده ديگران قرار بگيرد. پس براي كاهش اين پوسته‌ها موها را از قسمت پايين به آرامي شانه كنيد و با رسيدن به ريشه با لطافت بيشتري با موها برخورد كنيد.

ماساژ درماني: اين روزها روش‌هاي جديدتري هم براي درمان شوره‌هاي سر وجود دارد. ماساژ دادن پوست سر براي به گردش درآوردن خون در آن باعث از بين رفتن خشكي و در نهايت پوسته پوسته نشدن سر می‌شود اما نكته مهم اينجاست كه اين كار تنها بايد توسط ماساژورهاي حرفه‌اي انجام شود چرا كه ماساژهاي غير اصولي به تشديد اين شوره‌ها كمك مي‌كند.

عادات بد غذايي: نخوردن غذاهاي پر ادويه و چرب و پرهيز از مصرف بي‌اندازه شيريني‌ و شكلات‌ها، سلامت موهاي شما را تضمين مي‌كند بنابراين افرادي كه از شوره و پوسته‌هاي سر خود رنج مي‌برند بايد با مصرف ميوه‌، سبزي و موادغذايي ويتامين و پروتئين‌دار به راحتي رطوبت و سلامت را به موهاي خود تزريق كنند.

درمان‌هاي خانگي و سنتي

جز در موارد خاص و ضروري هيچ روشي جاي درمان‌هاي طبيعي و خانگي را نمي‌گيرد پس با اين روش‌هاي ساده در منزل سلامت موهاي‌تان را بازگردانيد.

روش اول؛ معجزه روغن‌هاي گياهي

از موثرترين و بهترين روش‌ها براي مبارزه با پوسته پوسته شدن سر استفاده از خواص روغن‌هاي گياهي است. روغن نارگيل، بادام و زيتون از همان معجزه‌هايي است كه پوست و موي شما را جلا مي‌بخشد. پس هر كدام از اين روغن‌ها را به صورت مخلوط يا جداگانه به كف سر آغشته و خوب ماساژ دهيد. ۳۰ تا ۴۵ دقيقه بعد مي‌توانيد در حمام موها را با كمي شامپو شست‌وشو دهيد.

روش اول؛ معجزه روغن‌هاي گياهي

از موثرترين و بهترين روش‌ها براي مبارزه با پوسته پوسته شدن سر استفاده از خواص روغن‌هاي گياهي است. روغن نارگيل، بادام و زيتون از همان معجزه‌هايي است كه پوست و موي شما را جلا مي‌بخشد. پس هر كدام از اين روغن‌ها را به صورت مخلوط يا جداگانه به كف سر آغشته و خوب ماساژ دهيد. ۳۰ تا ۴۵ دقيقه بعد مي‌توانيد در حمام موها را با كمي شامپو شست‌وشو دهيد.

روش سوم؛ ماساژ سركه

مخلوط آب و سركه طبيعي روش ديگري است. با مخلوط آب وسرکه مي‌توانيد جلوي پوسته پوسته شدن پوست سرتان را بگيريد. فقط کافی است سركه را با مقداري آب مخلوط کنید. برای تهیه این مخلوط نیازی نیست وقت زیادی صرف کنید؛ کمتر از چند ثانیه محلول شما آماده است. يك روز در ميان با نوك انگشتان روي كف سرتان ماساژ دهيد. بهتر است این مخلوط را قبل از استحمام استفاده کنید.

سر و كله اين برف از كجا پيدا شد؟

يكي از دلايل مهم و گاه خطرناك پوسته پوسته شدن لايه سطحي پوست سر وجود قارچ‌هاي كوچكي است كه روي سر رشد مي‌كنند. اين قارچ‌ها در مدت كوتاهي تمام سلول‌هايي را كه در پوست سر مانع رشدشان باشد، از بين مي‌برند و در نهايت با ايجاد التهاب‌هاي پوستي و تخريب سلول‌هاي پوست سر باعث تقسيم سريع‌تر سلول‌هاي پوست سر و در نهايت پوسته پوسته شدن و ايجاد شوره مي‌شوند اما اگر مي‌خواهيد بدانيد كه سر و كله اين قارچ‌ها از كجا پيدا مي‌شود و آنها در چه بستري بهتر رشد مي‌كنند بايد بدانيد كه عوامل مختلفي مانند گرم‌ و مرطوب‌ يا سرد و خشك‌ شدن هوا، پوست‌هاي چرب، تعرق زياد در طول روز، سبك زندگي و تغذيه نامناسب، عدم تعادل هورمون‌هاي بدن، اضطراب و نگراني‌هاي جاري زندگي و رعايت نكردن نظافت مو و استفاده زياد و نابجا از مواد آرايشي مو در ايجاد پوسته سر و رشد قارچ‌هاي پوستي موثرند.

اگرچه گاهي بروز اين مشكل به خاطر عوامل ژنتيكي و مادرزادي است و درمان آن تنها به دست متخصصان ميسر مي‌شود. از طرفي ممكن است اين التهاب‌ها تا مدت‌ها خاموش بماند و قارچ‌ها به شكل پنهان به دنبال شرايط مناسب‌تري براي تجزيه بگردند پس بهتر است با كشف تمام اين علت‌ها به سرعت ريشه به وجود آمدن اين پوسته‌ها را با روش‌هاي درمان ارائه شده در اين مطلب بخشكانيد.


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۷ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه

همه خانم ها با مشکل پف کردن صورت مواجه می شوند. در این مطلب به راه های از بین بردن پف صورت می پردازیم.

566807_164

وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و در آینه به صورت خود نگاه می‌كنید، صورتی متفاوت از همیشه می‌بینید؛ صورتی متورم و پف كرده كه كاملا زیبایی طبیعی شما را خراب كرده‌ است. شاید این مسئله برای مردها خیلی مهم نباشد اما بدون شك برای تمام خانم‌ها آزاردهنده است. اگر این پف‌ها دائمی است، اول از همه باید با یك پزشك مشورت كنید چون می‌تواند نشانه نوعی اختلال در بدن شما باشد اما اگر ورم‌های‌تان به دلیل پرخوابی یا قاعدگی است، می‌توانید با آرایش درست تا حد زیادی آنها را بپوشانید.

نقش موها را دست‌كم نگیرید

وقتی چهره‌تان خیلی پف دارد و خسته به نظر می‌رسد، می‌توانید از موها برای پوشاندن این خستگی استفاده كنید مثلا یك راه این است كه موهای خود را به سمت بالا جمع كنید و ببندید. این كار باعث می‌شود صورت شما كمی به سمت بالا كشیده شود و چهره بازتر جلوه كند. اگر موهایی كوتاه دارید بهتر است آنها را جمع كنید و باز نگذارید چرا كه موهای كوتاه دور گوش صورت را پهن‌تر جلوه می‌دهد و در نتیجه ورم‌ها بیشتر به چشم می‌آید.
اهمیت انتخاب رنگ سایه چشم

اول از همه توصیه می‌كنیم از سایه‌هایی استفاده كنید كه قرمزی چشم را كمتر نشان دهد مثلا از سایه‌های مایل به قرمز استفاده نكنید چون نه تنها صورت را متورم‌تر نشان خواهند داد بلكه وقتی ته رنگ قرمز درآنها وجود داشته‌ باشد كاری می‌كنند كه سرخی چشم‌ها بیشتر جلوه كند بنابراین بهتر است سراغ سایه‌هایی با رنگ سرد بروید. علاوه بر اینها یك سایه پررنگ در گوشه چشم یعنی قسمتی كه به‌طور طبیعی تیره است، باعث می‌شود تورم‌ها كمتر خود را نشان دهند و چشم‌ها براق‌تر به‌نظر برسند.

تیره روشن كنید!

وقتی صورت پف می‌كند، بهترین كار استفاده از تركیب رنگ‌های روشن و تیره برای پوشاندن ورم‌هاست. به‌طور كلی رنگ‌‌ها و سایه‌های تیره صورت را كوچك‌تر نشان می‌دهد و رنگ‌ها و سایه‌های روشن، برجسته‌تر؛ یعنی اگر می‌خواهید قسمتی از صورت مانند بینی را كوچك نشان دهید، باید از سایه تیره استفاده كنید و اگر می‌خواهید مثلا پیشانی را برجسته‌تر نشان دهید، سراغ سایه‌ها و رنگ‌هایی روشن بروید. برای این كار شما به چند رنگ پودر یا سایه نیاز دارید؛ برای رنگ تیره می‌توانید ازكرم یاپودرهای برنزه‌ استفاده كنید كه یك یا دو درجه از رنگ طبیعی پوست شما تیره‌تر هستند.

پف صورت را بپوشانید

یك راه دیگر برای محو كردن پف ‌صورت این است كه زیر رژگونه‌‌تان را كمی تیره كنید؛ برای این كار می‌توانید پودری برنزه كه دو یا سه درجه تیره‌تر از پنكیك مورد استفاده‌تان است، مصرف كنید یا حتی برای این قسمت كرم پودری تیره به كار ببرید. برای این كار باید استخوان زیر گونه را تیره كنید. بعد از این مرحله، سراغ خط فك و شقیقه‌ها بروید، آن بخش‌ها را هم تیره كنید و در نهایت با یك برس یا اسفنج آرایشی بزرگ رنگ پوست را یكنواخت كنید. یادتان باشد مرز بین رنگ‌ها نباید مشخص باشد در غیر این‌صورت چهره‌ای مصنوعی پیدا می‌كنید.

رژلب پررنگ نزنید

یادتان باشد اگر صورت‌تان ورم كرده ‌است نباید سراغ رژلب‌های پررنگ بروید و اگر می‌خواهید برای یك ‌مهمانی آرایش نسبتا بیشتری داشته ‌باشید برای بیشتر جلوه دادن آرایش فقط روی چشم‌ها كار كنید و برای لب‌ها تنها به یك برق لب یا براق‌كننده قناعت كنید؛ چرا كه هرچه رنگ لب پررنگ‌تر و تندتر باشد، ورم و بزرگی صورت خود را بیشتر نشان می‌دهد؛ بهتر است از خط لب هم استفاده نكنید چون آن هم لب‌ها را حجیم می‌كند و بر تورم صورت شما می‌افزاید، اما در مورد چشم‌ها این‌گونه نیست اگر بتوانید با آرایش كاری كنید درشت‌تر به نظر برسند، جلب‌توجه بیشتری خواهند كرد.

به ابروها قوس بدهید

اگر در ماه‌های آخر بارداری به سر می‌برید و به همین واسطه صورت‌تان ورم كرده ‌است، به فرم ابروهای‌تان هم توجه كنید چرا كه مدل ابرو می‌تواند در لاغرتر به نظر رسیدن صورت شما تاثیر زیادی داشته ‌باشد؛ باید به ابروها به گونه‌ای شكل دهید كه صورت‌تان لاغرتر و كشیده‌تر جلوه كند. بهتر است از مدل ابروهایی استفاده كنید كه قوس آن به مقداری زیاد بالا و پایین برود. این فرم به كشیده‌تر شدن صورت كمك می‌كند. تا می‌توانید قوس كمان ابرو را بیشتر كنید و از ابروهای گرد پرهیز كنید چرا كه این فرم باعث گردتر شدن صورت می‌شود.


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۷ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه
بازدید : 2 views بار

عوامل زیادی وجود دارند که باعث پوسیدگی دندان می شوند. در این مطلب به بررسی این موضوع می پردازیم.

620144_638

حتي اگر طاقت يك وعده دوري از مسواك را هم نداشته باشيد، نمي‌توانيد با غرور از سالم بودن دندان‌هاي‌تان حرف بزنيد. دندان‌هاي محكمي كه گاهي دندانپزشك هم براي كشيدن‌شان بايد حسابي وقت بگذارد، مي‌توانند با اشتباه‌هاي ساده شما ساييده و پوك شوند و كارتان را به مطب دندانپزشك‌ها بكشانند. محققان مي‌گويند از زماني كه براي مسواك زدن انتخاب مي‌كنيد گرفته تا ورزشي كه سراغش مي‌رويد، همه مي‌توانند به سلامت دندان‌هاي شما آسيب بزنند. پس قبل از آنكه با اطمينان از سالم بودن دندان‌هاي خود چيزي بگوييد، اين مطلب را بخوانيد؛ شايد شما هم هر روز برخي از اشتباه‌هایي را كه در ادامه به آنها اشاره كرده‌ايم، مرتكب مي‌شويد.

زياد ورزش مي‌كنيد؟

انگار هر كاري كه براي فايده رساندن به بدن‌تان مي‌كنيد، از جهت ديگر مي‌تواند باعث آسيب ديدن‌تان هم بشود. شايد پيش از اين نشنيده باشيد كه تمرينات طولاني ورزشي يكي از دلايل خراب شدن دندان‌هاي شما هستند. حتي اگر همه حواس‌تان را جمع كنيد و به دندان‌هاي‌تان مجالي براي فشار آوردن به هم هنگام انجام حركات ورزشي ندهيد، باز هم نمي‌توانيد از اين آسيب‌ديدگي‌ها جلوگيري كنيد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه ميناي دندان ورزشكاران بيشتر آسيب مي‌بيند يا دچار پوسيدگي مي‌شود.
گذشته از فشار دادن دندان‌ها به هم كه عادت وزنه‌برداران و ورزشكاراني است كه سراغ تمرين‌هاي قدرتي مي‌روند، كم شدن بزاق دهان هم مي‌تواند چنين آسيب‌هايي را به دنبال بياوريد. بزاق دهان مي‌تواند تاثير منفي باكتري‌هاي آسيب‌زا كه در دهان مي‌چرخند و باعث پوسيدگي دندان مي‌شوند را خنثي كند اما ورزشكاراني كه به اندازه كافي در دهان‌شان بزاق ترشح نمي‌شود، زمينه آسيب ديدن دندان‌هاي‌شان فراهم مي‌شود. از سوي ديگر از آنجا كه ورزشكاران بيشتر سراغ نوشيدني‌هاي انرژي‌زاي شيرين مي‌روند، دندان‌هاي‌شان در معرض خطر بيشتري هم قرار مي‌گيرد.

جلوي ضرر را بگيريد

حالا كه بزاق دهان‌تان را در طول تمرين نمي‌توانيد در برابر باكتري‌هاي آسيب‌زا بگيرد بايد قبل از شروع تمرين و بعد از آن دهان‌تان را با مسواك زدن از چنين باكتري‌هايي خالي كنيد. مي‌توانيد دهان‌تان را با دهانشويه هم بشوييد و با خوردن آب بيشتر در طول تمرين به شست و شوي آن كمك كنيد. قبل از تمرين هم سراغ هيچ خوراكي شيريني نرويد و اگر عادت داريد وقت ورزش كردن آدامس بجويد، سراغ انواع بدون قندش برويد.

بي‌وقت مسواك مي‌زنيد؟

مسواك زدن مي‌تواند سلامت دندان‌هاي شما را تا اندازه‌اي تضمين كند اما اگر بي‌موقع اين كار را انجام دهيد، نه تنها خدمتي به دندان‌هاي خود نمي‌كنيد، بلكه آسيب بيشتري هم به آنها مي‌رسانید. مسواك زدن بعد از خوردن خوراكي‌هاي اسيدي مانند آبميوه، ميوه، نوشيدني‌هاي انرژي‌زا و نوشابه مي‌تواند ميناي دندان را تضعيف كند و باعث پوسيدن دندان شود. زردي، ترك خوردن و شكستن ناگهاني دندان‌ها، مي‌تواند حاصل استفاده بي‌موقع شما از مسواك باشد. پس اگر پزشك‌تان گفت كه بايد دندان‌هاي‌تان را ترميم كنيد، تعجب نكنيد و به‌خاطر مدام مسواك زدن‌تان انتظار داشتن دندان‌هاي سالم را نداشته باشيد.

جلوي ضرر را بگيريد

بعد از خوردن اين خوراكي‌ها، ۴۰ دقيقه براي مسواك زدن صبر كنيد و اگر مي‌خواهيد بلافاصله دندان‌هاي‌تان را تميز كنيد، با چرخاندن آب خالي در دهان‌تان اين كار را انجام دهيد. اجازه دهيد بزاق دهان‌تان بعد از مصرف اين خوراكي‌ها مسووليت بازسازي مناطق ضعيف شده دندان‌هاي‌تان را برعهده بگيرد و بعد كار مراقبت از دندان‌ها را با مسواك زدن تمام كنيد.

فشارخون داريد؟

مصرف برخي داروها هم مي‌تواند به ريشه دندان‌هاي شما تيشه بزند. كساني كه به‌خاطر ابتلا به آلرژي، افسردگي، بيماري‌هاي قلبي و فشار خون دارو مصرف مي‌كنند، احتمالا با خشكي آزار‌دهنده دهان آشنا هستند. خشكي دهان و كمبود بزاق باعث مي‌شود دندان‌هاي آنها بيشتر در معرض اسيدهاي ويرانگر و باكتري‌ها قرار بگيرند و بپوسند.

جلوي ضرر را بگيريد

همان‌طور كه گفتيم جويدن آدامس بدون قند مي‌تواند باعث ترشح بيشتر بزاق در دهان شما شود اما اگر اهل آدامس جويدن نيستيد، مي‌توانيد به مكيدن آب‌نبات‌هاي بدون قند رو بياوريد و بزاق‌تان را وادار به ترشح كنيد.

ريفلاكس داريد؟

ریفلاكس اسيدي معده، نه تنها خطر دچار شدن شما به سرطان معده را بيشتر مي‌كند، بلكه به دندان‌هاي‌تان هم آسيبي دائمي مي‌زند. اگر شما به اين مشكل دچار شده باشيد، احتمالا مدام بايد به سوال آدم‌هايي كه از شما مي‌پرسند «سيگاري هستي؟» پاسخ دهيد. ريفلاكس معده حتي بيشتر از نوشابه‌هاي گازدار مي‌تواند باعث زرد شدن و پوسيده شدن دندان‌هاي شما شود. شايد اگر در آغاز آسيب ديدن دندان‌هاي‌تان معده خود را درمان كنيد، بتوانيد از ميناي دندان‌هاي‌تان محافظت كنيد اما اگر دير بجنبيد، احتمالا كارتان به پركردن دندان يا ايمپلنت كردن مي‌كشد.

جلوي ضرر را بگيريد

از كنار سوزش سر دل‌تان به آسان نگذريد. قرار نيست ابتدا مشكلات معده زندگي شما را مختل كنند و بعد سراغ درمان‌شان برويد. شما نه تنها براي محافظت از دندان‌هاي‌تان، بلكه براي حفظ جان‌تان بايد معده خود را با كمك داروهاي مناسب درمان كنيد و البته با رعايت رژيم غذايي مناسب، از تشديد اين حالت جلوگيري كنيد.

اعصاب نداريد؟

عادت دندان‌قروچه رفتن‌تان را نه‌تنها با كمك دندانپزشك‌تان، بلكه با وقت گرفتن از يك روانپزشك درمان كنيد. اگر ناآرامي‌هاي‌تان باعث مي‌شود در خواب دندان‌هاي‌تان را روي هم بسابيد و دندان‌قروچه برويد، زمينه را براي ساييده شدن دندان‌هاي خود و آسيب ديدن‌شان فراهم خواهيد كرد. درصورتي‌كه تنها با پر كردن دندان‌ها و بدون ترك اين عادت بخواهيد سلامت از دست رفته را به آنها برگردانيد، بايد بگوييم تنها با پرداخت هزينه‌هاي بالاي دندانپزشكي، پول‌تان را دور ريخته‌ايد؛ چراكه در صورت تكرار دندان‌قروچه كردن‌هاي شبانه، دوباره باعث ساييده شدن دندان‌هاي‌تان مي‌شويد. محققان در بررسي‌ كه نتيجه‌اش در ساينس ديلي منتشر شده بود گفته بودند، اضطراب اجتماعي باعث مي‌شود بيشتر دندان‌قروچه كنيد و اگر اين اختلال را درمان نكنيد، دندان‌هاي‌تان بيشتر مي‌پوسند و ساييده مي‌شوند.

جلوي ضرر را بگيريد

از كلاس يوگا گرفته تا ماساژدرماني و حتي در صورت نياز رفتن به جلسات روان‌درماني، هر كاري بايد براي انداختن دندان قروچه از سرتان انجام دهيد. راه ساده‌ترش هم اين است كه از كساني كه به‌خاطر اين عادت آزار‌دهنده شما بي‌خواب مي‌شوند، بخواهيد هر وقت دندان قروچه رفتيد، شما را بيدار كنند.

با دندان‌هاي‌تان دوست شويد

۱٫ دلستر نخوريد

نمي‌خواهيد به‌خاطر شكر فراواني كه در نوشابه‌هاي گازدار به كار رفته، سلامت دندان‌هاي‌تان را به خطر بيندازيد؟ اگر با چنين فكري سراغ دلسترهاي ساده و بدون شكر مي‌رويد يا نوشابه رژيمي مي‌خوريد، نبايد انتظار داشته باشيد دندان‌هاي‌تان سالم بمانند. ديلي ميل نوشته كه تنها قند اين نوشيدني‌ها نيست مضر است، بلكه اين نوشيدني‌ها به‌خاطر گازشان تنها در ثانيه‌هاي اول مصرف، ميناي دندان‌هاي شما را خراب مي‌كنند.

۲٫ شكلات‌خور شويد

به شما گفته‌اند كه دندان‌هاي شكلات‌دوست‌ها زودتر مي‌پوسد؟ اين حرف در مورد همه انواع شكلات درست نيست. ساينس نيوز نوشته، مواد موجود در برخي شكلات‌ها مي‌تواند از پوسيدگي دندان جلوگيري و به سالم ماندن ميناي دندان‌هاي شما كمك كند. از نظر محققان، شكلاتي كه با كاكائو و شير درست شده و شكر زيادي هم ندارد، حاوي فلورايد است و مي‌تواند به شما در پيشگيري از آسيب‌هاي دنداني كمك كند.

۳٫ صبحانه‌خور شويد

نخوردن صبحانه، تنها خطر دچار شدن به ديابت و چاقي را بالا نمي‌برد، محققان مي‌گويند، بچه‌هايي كه ميانه‌اي با ميز صبحانه ندارند و اين وعده را از رژيم غذايي خود حذف مي‌كنند، به دندان‌هاي خود هم آسيب مي‌زنند. به نوشته ساينس ديلي، بچه‌هايي كه در دو تا پنج سالگي صبحانه نمي‌‌خورند، چهار برابر بيشتر از كودكاني كه هر روز سر ميز صبحانه مي‌نشينند، در سال‌هاي بعد به پوسيدگي دندان مبتلا شوند.

۴٫ پنيرخور شويد

تنها كلسيم بالاي پنير نيست كه باعث مي‌شود مصرف‌كنندگانش دندان‌هاي سالم‌تري داشته باشند؛ به نوشته ساينس ديلي، محققان مي‌گويند اين خوراكي محبوب مي‌تواند اسيد جرم دندان‌ها را خنثي كند و امكان ايجاد شدن حفره در دندان‌هاي شما را فراهم نكند. از نظر محققان، لبنياتي مثل پنير كه تخمير مي‌شود، دهان را قليايي کرده و به همين دليل، با ايجاد يك پوشش محافظ دور دندان از پوسيدن آن جلوگيري مي‌كنند.

۵٫ سبزيجات را كباب نكنيد

حتما شما هم شنيده‌ايد كه نوشيدني‌هاي گازدار مي‌توانند سلامت دندان‌هاي شما را به سراشيبي بيندازند اما شايد ندانيد كه اشتباه‌های شما در طبخ سبزيجات هم مي‌تواند آسيب‌هاي مشابهي را به دندان‌هاي شما بزند. به نوشته بي‌بي‌سي، وقتی سبزيجات را كباب مي‌كنيد، يا در فر يا با حرارت بالا مي‌پزيد، باعث مي‌شويد شبيه يك نوشابه گازدار، حالت اسيدي و تخريب‌كننده پيدا كنند.


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۷ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه
بازدید : 3 views بار

همه ما دوست داریم دندان های سفید و درخشانی داشته باشیم. در این مطلب روش هایی ساده و طبیعی برای سفید شدن دندان ارائه می کنیم.

611133_138

برخورداری از لبخند سفید گران قیمت است اما در این میان روش های طبیعی سفیدکردن دندان ها می تواند بسیار کمک کننده باشد.

در ادامه روش های علمی، طبیعی و ارزان قیمت سفیدکردن دندان ها توضیح داده می شود.

توت فرنگی

توت فرنگی حاوی اسید سیتریک است که می تواند سبب تضعیف سختی سطح دندان ها شود اما این میوه همچنین دارای اسید مالیک ملایم نیز هست؛ هرچه که توت فرنگی رسیده تر باشد میزان غلظت اسید مالیک آن نسبت به اسید سیتریک که مضر است، بیشتر می شود.

بنابراین برای سفیدکردن دندان ها، می توان یک توت فرنگی رسیده را انتخاب کرد و آن را بر روی دندان ها مالید.

اسید مالیک مولکول های لکه را به طور کامل تجزیه نمی کند، اما دندان ها را پاکیزه می کند که این سطح تمیز به دندان ها ظاهری سفیدتر می دهد.

به طور کلی توت فرنگی بهترین سفیدکننده طبیعی دندان ها به شمار می رود. توت فرنگی خوشمزه و برای دندان ها مفید است و علاوه بر این حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامتی نیز مفید هستند. بنابراین بهتر است در فصل تابستان مصرف توت فرنگی فراموش نشود.

استفاده از پوست موز

یکی دیگر از روش های طبیعی سفیدکردن دندان ها، استفاده از پوست موز است. برای این منظور می توان پوست یک موز را به سادگی گرفت و لایه داخلی پوست آن را به مدت دو دقیقه بر روی دندان ها کشید بعد از سه هفته دندان ها سفیدتر می شوند.

مالیدن پوست موز به دندان ها مانند یک لایه برداری ملایم عمل می کند و سبب از بین بردن برخی لکه های سطحی می شود اما موز به داخل خلل و فرج سطح مینای دندان نمی رسد. بنابراین پاکسازی عمیق صورت نمی گیرد.

برای جلادادن سریع و طبیعی به دندان ها می تواند یک موزد خرد و لایه داخلی پوست آن را به دندان ها مالید.

جوش شیرین

جوش شیرین یا بی کربنات سدیم یک صیقل دهنده ملایم برای دندان ها است که لکه های ناشی از قهوه و چای را بر روی دندان ها به طور موثری از بین می برد.

برای این منظور می توان در یک فنجان، نصف قاشق چایخوری بی کربنات سدیم را با نصف قاشق چایخوری آب مخلوط کرد و یک مخلوط رب مانند درست کرد؛ سپس مسواک خود را در این مخلوط فرو کرد و دندان های خود را برای دو دقیقه با این ماده مسواک زد. بعداز چند روز متوجه تفاوت ایجادشده می شویم.

بی کربنات سدیم درواقع یک ماده شیمیایی است که در محصولات سفیدکننده دندان ها و خمیردندان ها استفاده می شود. این ماده به طور موثری موجب از بین بردن جرم و لکه ها بر روی سطح دندان ها می شود و آنها را درخشان تر می کند. این ماده همچنین موجب خنثی کردن اسیدهای باکتری در دهان می شود.

اما باید درنظر داشت که جوش شیرین یک ماده ساینده است و استفاده زیاد از آن برای سفیدکردن دندان ها موجب از بین بردن مینای محافظ دندان می شود.

بنابراین باید تنها سه بار در سال از جوش شیرین برای از بین بردن لکه های سطحی دندان استفاده کرد و از مالیدن جوش شیرین به دندان ها با انگشت یا حوله پیشگیری کرد.


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۶ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه
بازدید : 3 views بار

پوشیدن لباس تنگ همیشه مشکلاتی را برای مردم به ویزه جوانان به وجود می آورد. در این مطلب به عوارض پوشیدن لباس تنگ می پردازیم.

P

چندی پیش خبری در مورد یک خانم ۳۵ ساله استرالیایی منتشر شد که به‌دلیل بی‌حسی در پاها سریع خود را به اورژانس رساند و مشخص شد که دلیل بروز این بی‌حسی، مشکلات عروقی ناشی از شلوار تنگی بوده که در طول روز به پا داشته است. او صبح زود بعد از پوشیدن این شلوار تنگ برای کمک به اسباب‌کشی به خانه دوستش می‌رود اما عصر موقع بازگشت به خانه احساس می‌کند پاهایش بی‌حس شده‌اند و نمی‌تواند از جا برخیزد و سریع به کمک اطرافیان، خود را به بیمارستان می‌رساند. در سال ۲۰۰۹ نیز تحقیق دیگری نشان داده بود که این نوع شلوارها می‌تواند باعث بروز مشکلات عروقی غیرقابل‌جبران در ناحیه ران و لگن شود اما متاسفانه این روزها شلوارهای تنگ مد شده‌اند و کمتر کسی به عوارض آنها توجه می‌کند.

در این مطلب دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده، متخصص پوست و رئیس مرکز تحقیقات سلول‌های بنیادی در همین زمینه هشدار داده‌ است.

چرا پزشکان توصیه می‌کنند لباس تنگ و مخصوصا شلوار تنگ نپوشیم؟

چون غیر از آثار مضری که پوشیدن لباس‌های تنگ و مخصوصا شلوارهای جین تنگ بر باروری آقایان دارد، مهم‌ترین تاثیر سوء لباس‌های تنگ‌ بر عروق است. پوشیدن لباس تنگ جریان خون را مختل می‌کند مخصوصا در لگن، ران، سینه و حلقه آستین. اگر دقت کرده باشید، لباس‌‌های خیلی تنگ در طولانی‌مدت در بدن ایجاد خستگی و کوفتگی می‌کنند که دلیل آن هم گردش نادرست خون است. حتی گاهی لباس‌های خیلی تنگ یا گن‌های چند سایز کوچک‌تر می‌توانند باعث کبودی ناحیه تحت فشار شوند. مشکلات گوارشی، ریفلاکس و درد شکم از عوارض به اثبات رسیده پوشیدن لباس‌های تنگ به شمار می‌روند. نکته دیگر مربوط به جریان نیافتن هوا بین لباس و پوست است. لباس‌های زیر تنگ در خانم‌ها احتمال ابتلا به عفونت‌ را بالا می‌برند زیرا فضای تنگ و مرطوبی که این لباس‌ها ایجاد می‌کنند، فضای مناسبی برای رشد باکتری‌هاست و می‌تواند باعث انتقال باکتری‌های مقعد به دستگاه تناسلی شود.

 

این لباس‌ها از نظر پوستی هم مشکل ایجاد می‌کنند؟

یکی از دلایل بروز کهیر، مخصوصا کهیر فشاری، پوشیدن لباس‌های تنگ است مخصوصا در افرادی که زمینه ابتلا به کهیر دارند. در این افراد ۶-۴ ساعت بعد از پوشیدن لباس، پوست دچار درد و سوزش و خارش می‌شود. گاه این نوع کهیر تا ۴-۳ روز باقی می‌ماند و حتی با تب و لرز و خستگی همراه می‌شود.

 

اختلال‌های عروقی در ناحیه پوست چطور؟ عارضه دارند؟

این موضوع زمینه را برای بروز زخم‌های پوستی فراهم می‌کند. وقتی خونرسانی به عروق پوستی خوب نباشد، رشد بافتی هم خوب نیست و چون پوست خوب تغذیه نمی‌شود، احتمال زخم شدن پوست و دیر خوب شدن جراحات زیاد است.

 

لباس‌های تنگ می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به حساسیت باشد؟

بله، پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ مخصوصا اگر لباس از جنس نخ نباشد (که اصولا هم نیست و از جنس نایلون هستند) ایجاد اگزما یا درماتیت تماسی می‌کند. اگر به اگزمایی‌ مبتلا هستید که خوب نمی‌شود، بهتر است به لباسی که می‌پوشید توجه بیشتری داشته باشید.

 

بررسی‌هایی هم در رابطه با سرطان پستان و لباس‌های تنگ انجام شده است؟

بله و به نظر می‌رسد دلیل آن همان مشکلاتی باشد که در خونرسانی بروز می‌کند. خارج نشدن لنف و مواد سمی از بافت می‌تواند زمینه ابتلا به سرطان را فراهم کند.

 

پس باید قید مد را بزنیم و لباس‌های گشاد بپوشیم؟

بحث مد، بحث دیگری است ولی من از منظر پزشکی می‌توانم این را بگویم که لازم نیست لباس خیلی گشاد بپوشید. کافی است لباس به گونه‌ای باشد که روی مفاصل فشار نیاورد و فرد با پوشیدن آن احساس خفگی نکند. امکان حرکت در لباس و تبادل هوا باید وجود داشته باشد. اگر لباس تنگ می‌پوشید، حداقل به جنس آن توجه کنید و از الیاف نخی استفاده کنید. لباس‌های چسبناک نایلونی اصلا مناسب نیستند. پوشیدن لباس تنگ روی ریشه‌های عصبی هم اثر منفی می‌گذارد و گزگز و مورمور پوست ناشی از همین فشارهاست. نباید وقتی لباسی را از تن درمی‌آوریم، احساس کنیم از زندان فرار کرده‌ایم. خلاصه اینکه بهتر است لباس تنگ نپوشید. افرادی که دچار اختلال‌های اعصاب محیطی در اثر پوشیدن لباس تنگ می‌شوند، ۶ هفته بعد از تعویض لباس بهبود می‌یابند و این یعنی لباس بر سلامت جسم و روان تاثیرگذار است. اگر می‌خواهید لباس تنگ بپوشید، فقط برای مهمانی آن هم برای ساعات بسیار محدود باشد. لباس تنگ مناسب کار روزانه و ورزش نیست.

 

نگاه فوق‌تخصص زنان و زایمان، دکتر مریم کاشانیان، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران

 

قارچ‌ها شلوارهای تنگ‌ شما را دوست دارند

یکی از عادت‌ها یا مدهای آسیب‌رسان امروزی، اصرار به پوشیدن شلوارهای تنگ و چسبان، جوراب شلواری یا گن‌های جمع‌‌کننده ران و شکم در طول روز بین خانم‌هاست. متاسفانه، استمرار این عادت نادرست باعث افزایش تعریق در ناحیه تناسلی و کشاله ران می‌شود. هرچقدر شلوار، جوراب شلواری، لباس زیر یا گن ما تنگ‌تر و الیاف به کار رفته در آنها، مصنوعی‌تر باشد، شانس تعریق و ایجاد رطوبت در این قسمت‌های بدن هم بیشتر خواهد شد. افزایش رطوبت در ناحیه تناسلی و کشاله ران با بالا رفتن دمای این نواحی از بدن همراه است. از طرف دیگر، این بخش‌های بدن در معرض نور هم قرار ندارند و در نتیجه با پوشیدن لباس‌های پایین‌تنه تنگ و پلاستیکی، ۳ عامل رطوبت، گرما و تاریکی، دست به دست هم می‌دهند تا شرایط کافی را برای ایجاد، رشد و تکثیر قارچ‌های عفونی و پوستی فراهم شود. به‌همین دلیل هم برخی از خانم‌هایی که عادت به پوشیدن شلوار یا لباس‌ زیرهای تنگ و پلاستیکی دارند، در بیشتر اوقات از خارش ناحیه تناسلی و کشاله ران یا ابتلا به عفونت‌های واژینال شکایت می‌کنند. برای پیشگیری از بروز این مشکل باید استفاده از شلوارهای تنگ و پلاستیکی را به موارد ضروری، محدود کنید. از شلوارهای تنگ برای محل کار استفاده نکنید. تا جایی که می‌توانید، ساعت استفاده از این تن‌پوش‌ها را کم کنید و اگر شلوار تنگ می‌پوشید، حتما لباس زیر سفید و نخی بپوشید.


ادامه مطلب / دانلود کنید

تاریخ ارسال : ۶ شهریور, ۱۳۹۴
نویسنده : neda
نـظـرات : بدون دیدگاه
صفحه 1 از 1212345...10...قبلی »